Descargar El poder de los hábitos de Charles Duhigg pdf epub mobi

Todos alguna vez en nuestra vida hemos tenido hábitos dañinos que lo único que han hecho ha sido empeorar nuestra calidad de vida, y claramente los hemos cambiado o intentado cambiar. Los buenos hábitos son los que realmente te garantizan la posibilidad de llegar a tener una muy buena calidad de vida y alcanzar la felicidad.

La clave detrás del éxito regular, el aguantar mucho peso, y ser mucho más productivo son unos de los muchos temas que se tocan en este libro, orientado a dar cátedra acerca de los hábitos.

El qué son, cómo se conforman y cómo adquirirlos, todo está explicado maravillosamente en esta novela de Charles Duhhig. También se explica cómo los hábitos tienen gran influencia no solo sobre las personas, sino también en las grandes organizaciones exitosas e incluso las sociedades.

No es un libro meramente educativo o informativo, ya que cuenta con relatos largos que a veces interrumpe para insertar algún concepto o hallazgo. Gracias a esto se vuelve increíblemente enganchante, puesto que puede dejarte a medias en el mejor momento de dicho relato y no podrás dejar de leer para saber qué es lo que realmente va a pasar.

Duhigg explica que el ciclo del hábito se compone de tres partes: la primera se denomina señal, y es el detonante que activa lo que ejecuta el hábito; la segunda es la rutina, que es la secuencia de acciones ejecutadas al ser percibida la señal; y la tercera es finalmente la recompensa, lo que premia al cerebro y hace que el hábito continúe.

Las rutinas también son una parte muy importante a la hora de tener un estilo de vida bueno, ya que al no tener que gastar energía en pensar qué hacer, cómo o cuándo hacerlo, podemos enfocarnos en cosas más productivas.